راهنمای خرید طناب ورزشی

  • 5 مرداد 1399
  • 0 نظر
  • مبین عبادی

گاهی اوقات همه‌ی شرایط برای ورزش کردن فراهم نمی شود. برای مثال، بعضی مواقع مکان و زمان مناسب برای ورزش، با یکدیگر فراهم نخواهد شد. از این رو، به نظر می رسد که طناب زدن، ورزشی است که به راحتی در منزل و بدون فراهم کردن مقدمات خاصی می توانید آن را انجام دهید. طناب زدن علاوه بر زیبایی و تناسب اندامی که برای شما به وجود می آورد، باعث سرزندگی و شادابی شما هم خواهد شد. تعریقی که در حین طناب زدن در بدن شما به وجود می آید، تا حد زیادی چربی های اطراف شکم و پهلو را تحت تاثیر قرار خواهد داد و در صورت استفاده مداوم، در زیبایی اندام شما نقش بسزایی خواهد داشت.

پس حتما طناب زدن را جزو اصلی ترین کارهای روزمره خود قرار دهید. به طور کلی می توان گفت این ورزش محدود به سن خاصی نمی شود و همه‌ی افراد متناسب با شرایط جسمی که دارند، می توانند از این ورزش لذت ببرند. اما فراموش نکنید که اگر نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید طناب ورزشی لازم است بدانید را، رعایت نکنید، نمی توانید طناب ایمن و باکیفیتی را خریداری کنید.

ما در این مطلب می خواهیم در یادگیری این نکات به شما کمک کنیم، پس با مینینیم همراه باشید.

طناب

انواع طناب های ورزشی:

  • طناب قدرتی: همانطور که از نام این مدل مشخص است، این طناب به طناب زنان امکان افزایش حجم قسمت بالاتنه را می دهد و باعث بالابردن قدرت عضلات بدن هم می شود. اگر قصد خرید این گونه طناب ها را دارید حتما باید آمادگی جسمانی بالایی داشته باشید.
  • طناب سرعتی: اگر در این حرفه خیلی ماهر نیستید، پیشنهاد ما به شما خرید این مدل است. بیشتر افرادی که حرکات نمایشی انجام می دهند و افراد تازه کار از این مدل استفاده می کنند. در واقع با استفاده از طناب سرعتی می توانید هماهنگی لازم بین حرکات دست و پا را به وجود آورید.

نکاتی در مورد استفاده کردن از طناب‌ ورزشی :

طول استاندارد طناب‌ ورزشی باید به گونه ای باشد که اگر وسط آن را در زیر یکی از پاهای خود قرار دادید، دسته‌های طناب مقابل سینه‌ی شما قرار گرفته شود. طناب‌ ورزشی از یک جفت دسته‌ی فلزی، چوبی و یا پلاستیکی ساخته می شود که ‌همراه آن یک رشته طناب که از جنس‌های مختلفی تولید می شود در آن به کار رفته است. طناب‌زدن یکی از  ورزش های ساده به شمار می رود که طرفداران بسیاری دارد کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و .. برای تفریح طناب زدن را انجام می‌دهند تا اینکه ورزش‌کاران حرفه‌ای شوند. یکی از اهداف اصلی طناب زدن آماده‌ سازی و گرم‌کردن بدن می باشد چرا که طناب‌ زدن از جمله ورزش‌های هوازی می باشد که باعث افزایش ضربان قلب می گردد.

استفاده کردن از طناب‌ ورزشی موجب می شود میزان مصرف اکسیژن شما 60 تا 80 درصد افزایش پیدا کند و 570 کالری در بدن شما را بسوزاند. این ورزش موجب افزایش ظرفیت قلبی و تنفسی می گردد و ‌به‌ دلیل تاثیری که روی سیستم اسکلتی، مانند جهش هنگام عبور طناب از زیر پا با وارد کردن فشار به تاندون‌های پا دارد از پوسیدگی مفاصل پنجه‌ی ‌پا، مچ ‌پا، عضلات دوقلو ساق‌ پا، چهار سر ران و … جلوگیری می کند.

پیشنهاد:
قبل از خرید دمبل حتما این نکات را بدانید

نکات مهم و کاربردی هنگام خرید طناب ورزشی باید به آن ها توجه کنید:

جنس محصول: یکی از بدیهی ترین نکاتی که هنگام خرید طناب ورزشی باید به آن توجه داشته باشید، جنس آن است. امروزه تقریبا از همه نوع متریال ایمن و سبکی برای تولید این دسته از ریسمان های ورزشی استفاده می شود که شما باید با توجه به محیط ورزشی خود، یک مدل از آنان را انتخاب نمایید؛ برای مثال اگر قرار است بر روی سنگ فرش های پارک طناب زنی کنید، بهتر است به سراغ خرید طناب های کابلی بروید و اگر هم قرار است در محیطی با کفپوش های نرم به انجام این رشته ورزشی مشغول شوید، می توانید از طناب های چرمی و همچنین پلاستیکی استفاده نمایید.

طول آن: یک نکته کاملا مهم و اساسی در خرید طناب ورزشی، توجه به طول آن است. با توجه به استانداردهای مطرح شده در دنیا، اغلب کارشناسان و با تجربه های این رشته ورزشی معتقد هستند که طول طناب مورد نظر شما برای طناب زنی باید در حدود ۹۰ سانتی متر بیشتر از اندازه قد شما باشد تا بتوانید با راحتی بیشتری به امر طناب زدن بپردازید؛ یعنی اگر قد شما ۱۷۰ سانتی متر است، باید طول طناب انتخابی تان ۲۶۰ سانتی متر باشد.

قابلیت تنظیم طول: اینکه طناب شما از قابلیت تنظیم طول برخوردار باشد، این امکان را به شما می دهد تا در صورت حرفه ای شدن خود، بتوانید طول آن را افزایش و یا کاهش دهید و حسابی خود را چالش های جدیدی مواجه سازید! البته ناگفته نماند طناب هایی با این قابلیت امکان استفاده برای سایر دوستان و آشنایانتان را نیز فراهم می سازند.

جنس و طراحی دسته: از بخش های مهم دیگر یک طناب ورزشی، جنس و طراحی ارگونومیکی دسته های آن است تا شما بتوانید به راحتی آن ها را در دست بگیرید و عمل انجام چرخش طناب را به بهترین نحوه ممکنه انجام دهید. لازم به ذکر است امروزه برای دسته های طناب نیز از جنس های مختلف: پلاستیکی، استیلی و غیره استفاده می شود.

شماره انداز (دور شمار): اینکه طناب ورزشی مدنظرتان دارای شماره انداز یا همان دور شمار باشد، یک امکان جانبی و کاملا جذاب برای شخص طناب زن و ورزشکار می باشد. اما به هر حال حتی اگر طناب انتخابی شما نیز فاقد این سیستم بود، اصلا نباید نگران شوید؛ زیرا شما به سادگی و تنها با کمی وقت در طول هفته چه در محیط داخل و یا خارج خانه می توانید با پیروی از یک برنامه طناب زنی استاندارد، سطح آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی خود را به طرز شگفت انگیزی افزایش دهید.

قیمت طناب ورزشی: قیمت طناب ورزشی بسته به موارد مختلفی از جمله جنس و طول محصول، جنس و طراحی دسته های طناب، قابلیت های جانبی نظیر شماره انداز و غیره دارد که البته بهتر است شما برای خرید هر نوع وسیله ورزشی با مربی و یا ورزشکاری حرفه ای مشورت نمایید تا به بهترین انتخاب و خرید ممکنه دست پیدا کنید.

 

 

 

 

 

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندیدید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
جدیدترین کالاها
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه